明るくなってきました。
季節は、どんどん春に向かっていきます。
次回のブレスハーフディは、4月4日（土）です。
会場近くの呑川緑道は、桜の見ごろを迎えているでしょう。
今回は、「パワーを取り戻す」というテーマでソフトブレスのグループをします。 ソフトブレスは、初心者には、呼吸を開いていくのを助けてくれます。 経験者には、いつものパターンを壊して新しいスペースに入るのを助けてくれます。
ブレスらしいエクササイズと、腰に焦点を当てたブレスをします。

横にならないので今回は、特に定員を設けておりません。その分お安く提供できます。
お気軽においでください。

■日時：４月４日（土）　14時開始～18時終了予定

■会場：大岡山西住区センター 和室
（東急東横線　都立大学駅から徒歩7分）

■参加費：3500円（いつもよりお安くしております）
※参加費の割引ができます。
事情があって支払が厳しい方は是非ご相談ください。

■定員：なし （事前にご一報いただけると助かります）

■持ち物：お水 、動きやすい服装、着替え、大判のショールなどの掛け物
スタッフ：フィラク 、アナマ
申し込み・問い合わせ先：tb-info☆touchbreath.jp（アナマ） ☆を@に変更してください。

■援助職のためのシェアリンググループ
13時から、援助職のためのシェアリンググループを開きます。
ブレスは、援助職特有のストレスのリリースにとても適したツールです。
ピアサポート的シェアリングからブレスワークへの流れに、ぜひご参加くだ さい！
（参加費500円。定員10名。予約制。秘密厳守。）

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ブレスワークは、単純です。 ただ呼吸をします。

しかし、沢山呼吸をするだけで多くのことが起きてきます。

ブレスワークに関して、こんなことを言った人がいます。 「ただ息をさせておくだけで、変わっていく、あれはいい」

なぜ、呼吸をするだけで変容がおきるのでしょう。 人は、成長するプロセスで、「あれはダメ」、「これをしなさい」と多くのしつけを受けます。 しつけは、社会生活を送っていく上では必須であり、良いしつけをいうのはそれだけで財産といえるほど、価値があります。

しかし自分の欲求を否定され、ダメという言葉を聞くたびに、子供はショックを受けます。 自分のしたいことを我慢するために、自分の欲求を抑え、親や教師に従わなければなりません。 自分自身を抑えつける必要があるのです。

自分のしたいことができない、身近な人から拒否されるショックを受けた子供は、身を硬くし、呼吸を止めることで身を守ります。 大人になる頃には、特別なトラウマがなくとも人は自然な呼吸を失ってしまいます。

浅い呼吸は、エネルギーを低くさせてくれるので、感じることを麻痺させてくれます。 痛みや感情、自分の欲求を感じさせないために役立つのです。

しかし体は、生気が失われていきます。 生き生きしたもの、リアルな感情、自分がまさに自分自身の人生の主人公だという感覚も呼吸と共に押さえつけられてしまうのです。

呼吸は、このように長年にわたって蓄積したショックやトラウマと結びついています。

呼吸を抑えることをやめ、深く早く呼吸し、体に多くの酸素を送り込むことで体は、再び目覚め始めます。 抑圧を続けることは不可能になります。 ショックやトラウマ、ブロックは、活性化された生命力により自発的に解消されていきます。

体は、呼吸によってエネルギーを得たなら今、本当に必要なことを自発的に始めます。 自然に体が動き出す、何かわからないけど涙がとまらない、ときには、歓喜の高笑いや、エクスターシーを感じることもあります。 体の痛みや居心地の悪さを感じることも、それが突然に消えて深いリラックスを感じることもあります。

しかし一様にいえるのは、ブレスワークの後は、何がしか重荷を手放しより生き生きとなれるということです。 僕にとっては、神秘体験よりそちらの方が重要です。

呼吸によって起きてくることは、多様です。 なにより本人が気づくこともできないほど自然にエネルギーを取り戻しリラックスしていきます。