月別アーカイブ: 2019年12月

【1/18東京】ブレスハーフデイ~新年を迎えて~

早いもので、もう年の瀬。来月には新しい年を迎えます。
来月の東京・ブレスの会では、子どものころに書初めをしたように、改めていまの自分の感覚、思い、希望に意識をむけて、そこに呼吸を入れていく時間を、エクササイズのなかに含めたいと思います。


【日時】 2020年1月18日(土)
(13:45開場)14時~18時
14:00~呼吸を助けるエクササイズ
(ペアワークやグループワークを含みます)
15:00~ブレスの説明
15:30~ブレスワーク
(ひとりのスペースで、ご自身のプロセスに入っていきます)
17:00~ブレスのあと、そのまま横になって休む。
お茶の休憩、シェアリング、終了。
※ブレス終了後、18時頃~
オプションでクンダリーニを行います。(終了予定19時)

【場所】目黒区内(都立大学駅から徒歩15分)
(お申込みの方に、詳細をご案内します)
【定員】10名
【参加費】 4,500円
ファシリテーター:ギティカ
サポートスタッフ:フィラク

◎持ち物・・・動きやすい服装(ダンスしたり、身体を大きく使った呼吸をしていきますので、着替えをお持ちください)
大判のショールなど(暖房は、暖かめにかけていますが、呼吸をしていると寒く感じる場合があるので)
◎問い合わせ・申し込み先:gitikaosho8☆gmail.com ☆は、@ に変更してください。

【今後の予定】 2月29日に、フィラクの会が予定されています。

ただ、休みたい。
ただ、くつろぎたい。
ただの自分を認めたい。
そんなシンプルな事柄が、難しくなっているのはなぜでしょう?

仕事場へ向かう朝の道を人々と行き交いながら、
「もう、いいんじゃないか。」「(自分も含めて)ほんとうにみんな、よくがんばってきたよ」と、心底思います。

必要な働きをする。いまある役割を全うする。そうしていくことに、充実感を感じることもあれば、疲れてなにもかもを手放したい、と感じることもあるでしょう。

ブレスワークは、その重さを手放していくことに役立ちます。
ここでは、身体の感覚に目を向けていって、
身体に、たくさんの呼吸を取り入れていきます。

そうしていくことで、
「次から次へと脳に刺激を与えることで今日一日を生きるモチベーションを保とうとする在り方」から、
「ただの自分が満ちてある、という状態に安堵しながら日々を暮らしていく在り方」
へと、移行していく身体をつくります。

呼吸をすることで、内側から身体や心をマッサージするように働きかけながら、ご自身とつながる道筋を堰き止めているブロックを解放していきます。

呼吸をつかって、身体がそれ自身を生き切るような時間を持ちましょう。
心底からのくつろぎも、自分に深く安堵していく豊かさも、生きていること自体に心動かされるような体感も、そこからやってくるでしょう。

12/28(土)Dance & Alive瞑想会@名古屋

日時 :  12月28日(土)13:30~21:00

午後の部
13:30~  ダンスセレブレーション
15:00頃~ ブレスワーク~Breathing in life~
16:30頃~ チャクラ・ブリージング瞑想

夜の部
18:30~  OSHO講話
死の瞑想(Focus on the fire)
21:00頃  終了予定

※前回投稿分より一部修正があります。
またプログラムは予定で、変更の可能性もあります。

※いずれかのパートだけでも参加できます。

会場 :  名古屋市中区
(参加表明の方に詳細お知らせします)

参加費 : 午後の部 3500円
夜の部  1500円
1日通し  4000円

もしくはドネーション
※失業中等の経済的に困難な方もご遠慮なく参加ください。

ファシリテーター : アナマ

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「Dance & Alive(ダンス&アライブ)・・
踊り、生に満ちよう」と名付けたこの瞑想会では、生き生きと自分と繋がっていけるようにダンスの他、日ごろ緊張やストレス等で浅くなりがちな呼吸を深くし体と心の隅々までたくさん新しい空気を送るブレスワーク、そして気づきやグラウンディングをもたらす瞑想などを組み合わせたプログラムで行っています。

今回は、年末スペシャルバージョンとして、冬至を終えた年末に古いものを脱ぎ捨て、新年に向かって新しく再生するのをサポートするようなプログラムです。

午後の部でのダンスセレブレーションは,
OSHO瞑想リゾートで毎日屋外で行われているダンス瞑想で音楽に合わせて自由に踊ります。
そしてBreathing in
lifeは、OSHOダイアモンド・ブレスでデザインされたパワフルな瞑想法で、笑いと泣き等いろいろな側面から呼吸に働きかける8つのステージ(60分間)で構成されています。「呼吸を変えられたら、人生を変えられる」とOSHOは言います。
いつもと違う呼吸をしてみたらいったい何が起きるか、一緒に見てみませんか?

また夜の部では、OSHOの講話を聴き、死の瞑想(ヴィギャン・バイラブ・タントラからFocus on the fire)で締めくくります。

ファシリテーターは最近名古屋に本拠地を移し、この界隈を熱くしているアナマです。
アナマはカウンセラー(精神保健福祉士、社会福祉士)として重ねた豊かな経験を持ち、今各地でブレスワークやダンス、お絵かき瞑想、OSHO瞑想などをシェアしています。
瞑想を始めたばかりの方も含め、丁寧でその人一人一人に合わせたサポートで好評です。

興味やご都合に合わせどのパートどの時間からでも参加可能です。
(※パートが始まった後は、次のパートまで入場をご遠慮いただくこともあります)
年末の慌ただしい時期ですが、一年の締めくくりにあえて自分自身のために時間をとってみませんか?
どなたも大歓迎です!

問い合わせ・申し込み先:(☆を@に変えてください)

タマシ dance.of.joy78☆gmail.com

アナマ anamakazue☆gmail.com

※ Facebookのイベントページでのお問合わせ/お申込みもできます。
https://www.facebook.com/events/2583313081704565/

※次回は1/25(土)午前~夕方の開催予定です。
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